Как пережить последствия праздничных каникул

Как пережить последствия праздничных каникул
Статистика неумолима – по-прежнему после новогодней ночи плохо чувствуют себя около 25% тех, кто активно участвовал в празднованиях.

Увы, новогоднее застолье приводит к неблагоприятным последствиям для самочувствия и здоровья – обезвоживанию, дисбактериозу, обострению хронических недугов. Многие страдают от алкогольного отравления и похмелья.

Врачи не призывают население сразу же садиться на диету и отказываться от алкоголя. Скорее всего, это нанесет еще больший вред. От новогоднего рациона – множества жирных блюд и салатов нужно отходить постепенно, но количество трапез резко сокращать не стоит. У людей должен быть как завтрак, так обед и ужин.

Если в планах на ужин очередное застолье, то следует не перебарщивать.

Не нужно ставить цель все попробовать – кушайте, но не усердствуйте. Нельзя ни в коем случае запивать спиртное газировкой или лимонадом.

Не нужно голодать, но следует уменьшить размер порций. Так же после праздников помогут прийти в себя кисло-молочные продукты.

Не нужно забывать и о физической активности – обязательно нужно гулять на свежем воздухе.
 

 

Copyright © 2009 zaxvatu.net.

Все права защищены.   

Копирование информации с сайта запрещено в любом виде.

 

 

18+ фото