Правильное питание - мудрое решение

Правильное питание - мудрое решение

Наверное, одно из самых «любимых» хобби женской половины жителей Земли – это диеты.

Выбор диеты, которая обязательно избавит прекрасную даму от противных жировых складок, можно сравнить с выбором платья для торжественной церемонии.

Пересмотрев сотни названий, включая такие экзотические как эстонская, тощая или шоколадная, женщина наугад тыкает в любую, смотрит состав и тяжело вздыхает: красота требует жертв.

А ведь недостаточно просто промучиться несколько дней или недель – далее предстоит сохранить результат на долгие годы, чтобы вся жизнь не прошла в непрерывном наборе и сбросе веса.

Приходится резко менять все привычки, приучаясь готовить только низкокалорийные блюда, обычно вареные или тушеные. И хотя существует множество вкусных рецептов позволяющих перейти на полезное питание, многие женщины с сомнением качают головой: разве можно накормить семью тушеной капустой или вареной рыбой? Да они же есть такое не будут.

ЧТО ЖЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ?

Начните менять привычки членов семьи с малого. Рыбу лучше готовить в пароварке или запекать в духовке, чем жарить в большом количестве масла. Свинину предпочтительнее поменять на говядину или курицу – это более постные и маложирные продукты.

Используете на гарнир вместо макарон, рис и гречку – обладая похожими энергетическими ценностями, крупы содержат больше витаминов и более полезны при диете. Можно поджарить рис или гречку с овощами, замаскировав, таким образом, нелюбимые многими детьми овощи.

Обязательно готовьте свежий салат в качестве закуски, но заправляйте его растительным маслом или нежирной сметаной, смешанной с чесноком и приправами. От майонеза лучше всего отказаться, но можно приготовить домашний соус, который будет обладать лучшим вкусом, чем покупные.

Начав ужин с порции салата, вы заполните желудок еще до поступления основного блюда и не сможете съесть лишнего.

Даже десерт можно сделать более полезным для питания: фруктовые желе, запеченные с медом яблоки, домашние кисели и компоты обязательно понравятся всем, не нанеся сильного вреда фигуре и зубам.

Готовя самостоятельно, вы всегда можете заменить ингредиенты на более питательные, добавить или убрать что-то, получив в результате новое и необычное блюдо, которое больше понравится гостям и родным. В праздники же можно подобрать особенные новогодние рецепты, которые понравятся всей семье и не повредят вашей диете.

последние интересные статьи и новости шоу бизнеса смотрите на главной портала - zaxvatu.net.
 
 
Рекомендуем прочитать:

группа Виагра

Полная история состава группы "Виагра"

группа Серебро

Полная история состава группы Серебро

группа Фабрика

Полная история состава группы Фабрика

 
 
 

Copyright © 2009 zaxvatu.net. Все права защищены. Размещая контент с нашего портала, просьба ставить ссылку или упоминание сайта zaxvatu.net. Для связи с администрацией ресурса используйте почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

18+ фото

Контакты | Карта сайта