Как убрать второй подбородок?

 

Как убрать второй подбородок

Двойной подбородок появляется по двум причинам: из-за увеличения жира под нижней челюстью и снижения эластичности кожи. Многие страдают от этой проблемы, но не все знают, как эффективно с ней бороться.

Когда человек потребляет больше калорий, чем ему нужно, жир начинает откладываться по всему телу. Лицо и шея – не исключение, а так как кожа в этих местах наиболее чувствительная и тонкая, жир там откладывается быстро. Но и лица жир уходит гораздо быстрее, чем с талии и бедер.

Сократите количество калорий

Подсчитайте свою суточную норму калорий и сократите ее на 25%. Но делать это необходимо грамотно, не вредя своему организму. Категорически противопоказаны такие меры людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, спортсменам и людям с тяжелыми заболеваниями. Чтобы знать, как убрать второй подбородок и не навредить себе при этом, необходимо проконсультироваться с диетологом.

Ешьте больше белковой пищи

Необходимо употреблять больше белковой пищи. На один килограмм массы должно приходиться 1,2-1,6 граммов белка. Употребляйте больше рыбы, мяса, морепродуктов, курицы и яиц. Не стоит забывать и о молоке, твороге, протеиновых коктейлях и батончиках.

Как убрать второй подбородок

Обходитесь без сладкого

Необходимо заменить сладости и десерты с рафинированным сахаром на фрукты и овощи. Таким образом в организм попадет достаточное количество фруктозы и глюкозы. А клетчатка будет способствовать ускорения процессов пищеварения. Смена пищевых привычек – это ключ, к тому, как убрать второй подбородок и оставаться стройным надолго. Однако не стоит увлекаться фруктами. В них часто содержится достаточное количество калорий. В день рекомендуется съедать всего 2-3 фрукта.

Не ешьте все сразу!

Нужно разбить приемы пищи на несколько маленьких. В сутки необходимо употреблять 5-6 порций. Сюда включаются перекусы и полдник, чтобы наладить хороший метаболизм, необходимо строго придерживаться режима питания. Ешьте часто, но маленькими порциями.

Движение – это жизнь!

Это банальный совет, но его эффективность еще никем не оспаривалась. Не обязательно потеть в спортзале сутки напролет или изнурять себя силовыми упражнениями. Не стоит себя насиловать и тренироваться по какой-то специальной программе. Нужно выбрать подходящий вид активности и составить план регулярных физических нагрузок. Ими могут стать подъемы по лестнице или прогулки пешком. Рекомендуемая норма тренировок – 4 раза в неделю.

Как убрать второй подбородок

Ожирение – не единственная причина появление данной проблемы. Она может появиться и в результате слишком быстрого похудения или по причине естественного старения кожи. В этом случае придется немного поработать перед зеркалом. Физическая нагрузка нужна не только отдельным частям тела, но и всему организму в целом. Как убрать второй подбородок с помощью упражнений? Совсем не трудно, если знать несколько волшебных упражнений:

  1. Для начала, необходимо сесть прямо, расправить плечи и выпрямить спину. Дыхание должно быть равномерным. Затем языком достаньте небо и наклонить назад голову. Подбородок должен смотреть на потолок. Через 10 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще 5 раз.
  2. Следующее упражнение поможет укрепить эластичность шеи и вернуть коже упругость. Закиньте голову назад, смотрите вверх и выдвиньте немного челюсть, чтобы кожа шеи натянулась. Опустите голову и повторите 2 раза.
  3. Запрокиньте голову назад и отведите ее влево. Немного выдвиньте подбородок вперед, и зафиксируйте положение. После этого поверните его вправо и снова задержитесь в данном положении. Выполнить необходимо по 3 повторения в каждую сторону.
  4. Положите подбородок на кулачки и попробуйте опустить его вниз. При этом руки должны оказывать сопротивление, чтобы получился своеобразный эффект массажа. Сделайте 10 повторений.
  5. Высуньте язык как можно выше и попытайтесь дотянуться им до носа. Кожа на шее растянуться, что будет способствовать повышению ее эластичности.

Как убрать второй подбородок

Лучше сочетать один способ с полным комплексом мер против дряблости кожи. Массаж – прекрасный метод борьбы с лишними жировыми отложениями и возрастными изъянами кожи. Его можно делать не только в дорогих салонах, но и дома. Как убрать второй подбородок самостоятельно? Легко, если знать эффективные массажные методики. Но стоит помнить, что этот способ работает только в случае, если использовать его регулярно, хотя бы 1-2 раза в день.

  1. Густо намажьте шею кремом или маслом (можно детским), чтобы избежать мелких разрывов сосудов и растяжений. Легкими движениями пощипывайте кожу, чтобы почувствовать, как она разогрелась. Не надо сильно давить на кожу. Затем плавно проведите внутренней стороной ладони по шее снизу вверх. Продолжайте пощипывать и растирать в течение 5 минут.
  2. Подогрейте мед на водяной бане и нанесите его на ладони. Бережно растирайте его по шее снизу вверх, чтобы задействовать всю проблемную зону. Продолжайте массаж в течение 10 минут. Смойте все с кожи и смажьте увлажняющим кремом. Данный метод противопоказан людям с аллергией на мед.
  3. Эффективным средством в борьбе с двойным подбородком является крем с гиалуроновой кислотой. Быстрыми растирающими движениями разогрейте его в ладонях и нанесите на шею. Массируйте минут 10, пока крем не исчезнет.

Как убрать второй подбородок

Если вышеописанные методы не помогают, стоит задуматься о походе в салон красоты или косметологический кабинет. Как убрать второй подбородок с помощью специальных процедур подскажут профессионалы.

Миостимуляция

Способ работает за счет воздействия на кожу слабых электрических импульсов. В этом случае даже не нужно ничего делать. Мышцы подбородка будут самостоятельно тренироваться. Кроме того, эта процедура устраняет жидкость из зоны шеи и декольте. А это помогает коже быстрей приходить в норму.

Липолиптические инъекции

Метод предназначен не для всех, так как весьма болезненный. Специальный лекарственный коктейль, находящийся в игле, разрушает жировые отложения и способствует подтяжке кожи. Чтобы способ действительно сработал, необходимо пройти курс из 2-3 процедур. Плюсом метода является его высокая эффективность.

Как убрать второй подбородок

Радиоволновой лифтинг

Способ основан на радиоволнах особого диапазона, которые разрушительно действуют на жировые ткани. Они буквально «разбивают» их и таким образом улучшают кровообращение кожи. Она заметно подтягивается, а объем второго подбородка уменьшается. Для ощутимого результата придется сделать курс из 5-10 процедур.

Мини-липосакция

Применяется как крайняя мера, если все вышеперечисленные методы уже испробованы, а результат нет. По сути, это хирургическая операция, в процессе которой удаляются ненужные жировые отложения. Но она может быть чревата тяжелыми последствиями от побочных эффектов. Поэтому перед ее проведением нужно четко взвесить все за и против. Длительность процедуры – 1 час. После этого на проблемную зону надевается компрессорная повязка, которая остается на ней 3-5 дней.

 
 

Копируя информацию с сайта оставляйте ссылку на источник.

Copyright © 2009 zaxvatu.net.

Все права защищены.

18+ фото