Похудеть к лету: как убрать живот, избавиться от жира быстро

Совсем скоро начнётся весна, и всё большее количество людей начинают задумываться над тем, что пора приводить своё тело в порядок. Новогодние праздники и посиделки с друзьями холодными зимними вечерами не прошли даром, и в области живота появились лишние сантиметры. Чтобы избавиться от жира, придётся придерживаться диеты и подружиться со спортом.

Специалисты неоднократно повторяли, что диеты не работают, и после жёстких ограничений в питании организм перейдёт на супер-экономный режим и начнёт ещё больше запасать жир. А это значит, что все потерянные во время диеты килограммы вернутся и ещё друзей приведут.

Чтобы похудеть и удержать результат необходимо в корне пересмотреть рацион. Первым делом избавиться от так называемого пищевого мусора, а именно продуктов с высокой степенью переработки, транс жиров, сахара и так далее. Вместо них нужно ввести в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, каши, овощи, фрукты и другую полезную еду.

При этом не стоит забывать, что каждый человек индивидуален, и одни может есть куриную грудку в неограниченных количествах, а другому такое питание не подойдёт. Поэтому в первую очередь нужно прислушиваться к своему организму, а не советам фитнес-блогеров, а самое главное – выработать чувство меры.

Чтобы улучшить и закрепить результата, не обойтись без занятий спортом. Не обязательно убиваться в спортзале, можно выходить на пробежку или длительную пешую прогулку, заниматься в домашних условиях или просто вести активный образ жизни.

 
 

Копируя информацию с сайта оставляйте ссылку на источник.
Интересные и полезные статьи Copyright © 2009 zaxvatu.net.
Все права защищены.

18+ фото