Как сжечь жир на животе: лучшие продукты

Как сжечь жир на животе: лучшие продукты

Висцеральный жир в брюшной полости помогут сжечь продукты, богатые белком. К такому выводу пришли учёные по итогам масштабных исследований.

Переедание и ожирение стали настоящим бичом современного человека. При этом во главу угла при ожирении становятся не эстетические проблемы, а реальная опасность для здоровья. Дело в том, что жир, накапливаемый в брюшной полости, называемый висцеральным, мешает нормальной работе внутренних органов. Превышение нормы висцерального жира (более 15% от общей массы тела) может вызвать такие болезни как варикоз, проблемы с сердцем, гормональные расстройства и так далее.

Если лишний жир на боках, бёдрах и в других местах можно удалить в клинике пластической хирургии, то с висцеральным жиром возможно бороться только традиционными способами – ограничениями в питании и физическими нагрузками.

Чтобы быстрее справиться с жировыми отложениями на животе, эксперты рекомендуют употреблять богатые белком продукты такие как курица или индейка, красная чечевица, тунец, миндаль, куриные яйца и некоторые другие.

При этом не стоит забывать, что кушать полезные продукты также нужно в меру. В противном случае они с лёгкостью превратятся во вредные. Кроме того, следует серьёзно ограничить простые углеводы, к которым относится сахар, мука, продукты с высокой степенью переработки и так далее.

Что касается спорта, то для избавления от висцерального жира как нельзя лучше подойдёт плавание и длительные пешие прогулки.

 
 
 
  • Последнее обновление: .

Копируя информацию с сайта оставляйте ссылку на источник.
Интересные и полезные статьи Copyright © 2009 zaxvatu.net.
Все права защищены.

18+ фото