В какие мифы о витаминах нельзя верить

мифы о витаминах

В современном мире едва ли кто-то сомневается в пользе витаминов для здоровья организма. Но вместе с тем мифы о витаминах продолжают существовать по сей день. В какие из них давно пора перестать верить, расскажет "Захвату.нет".

Кальций способствует укреплению ногтей

Несмотря на то, что кальций ногтям необходим, отнюдь не благодаря ему ногти становятся крепкими. Помимо кальция на здоровье ногтей влияют селен, цинк, фосфор и хром. А вот хрупкими ногти становятся из-за недостатка аминокислоты цистеин.

Витамин С спасает от простуды

Этот миф не сдает позиций с 70-х годов прошлого века. А между тем медики до сих пор не доказали, что аскорбиновая кислота хоть как-то укрепляет иммунитет. Но есть и хорошие новости, — пережить тяжелые времена организму помогает витамин D, от дефицита которого в наше время страдает огромное количество людей.

В растительной пище есть все витамины

Именно такой аргумент приводят вегетарианцы, когда им указывают на то, что мясо необходимо человеку. Однако они забывают о том, что в крупах, овощах и фруктах нельзя найти витамин B12, ведь он содержится только в продуктах животного происхождения. B12 необходим для обмена железа. Если же его в организме будет недостаточно, человек может столкнуться с анемией, которая проявляется в ухудшении памяти и внимания, сонливости и апатии.

 
 
 
  • Последнее обновление: .

Копируя информацию с сайта оставляйте ссылку на источник.
Интересные и полезные статьи Copyright © 2009 zaxvatu.net.
Все права защищены.

18+ фото