Симптомы стресса - какие первые признаки по мнению психолога

девушка сидит у дивана закрыв лицо руками и какие симптомы стресса у неё

Ухудшение памяти и плохой сон считаются первыми симптомами стресса, сказала психолог Наталья Крылова в эфире Радио «Комсомольская правда».

    «Главные признаки ответной реакции организма человека на перенапряжение и негативные эмоции— это нарушение концентрации внимания и ухудшение памяти», 

— отметила эксперт.

Кроме того, по её словам, своеобразными симптомами появления перенапряжения является чувство усталости, которое фиксируется пациентом довольно часто, и повышенная возбудимость, для которой характерна быстрая речь.

Испытывающие стресс люди также часто жалуются на недостаток сна и нежелание принимать пищу.

Специалист также рассказала, какие методы помогут побороть недуг. Она подчеркнула, что эффективнее всего начать заниматься спортом.

Причём позитивные установки могут формировать не только интенсивные физические нагрузки, но и простые прогулки, плавание и езда на велосипеде, указала Крылова.

Не лишним будет и изменение пищевых привычек: для профилактики стрессового напряжения эксперт рекомендует пить больше простой воды.

 
 
 
 

Копируя информацию с сайта оставляйте ссылку на источник.
Интересные и полезные статьи Copyright © 2009 zaxvatu.net.
Все права защищены.

18+ фото