Подготовь свое тело к беременности: ТОП 5 рекомендаций для будущей мамы

девушка за столом ест овощной салат хочет подготовить свое тело к беременности

Самое главное правило – планирование беременности должно проходить в размеренном ритме, без суеты и лишних нервов. Следует сконцентрироваться на себе и своих потребностях. Плюсом станет пересмотр образа жизни, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха. Период подготовки к беременности направлен на рождение здорового малыша, потому стоит подойти ответственно к этому этапу.

С чего стоит начать?

В глобальном смысле готовиться к беременности нужно всю свою взрослую жизнь. Ведь все неблагоприятные факторы откладывают отпечаток на женском здоровье. Вплотную подойти к вопросу планирования стоит за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Психологическая и физическая подготовка одинаково важны. В первую очередь, необходимо осознать ответственность за будущую новую жизнь маме и всем, кто будет окружать малыша.

Супруги должны выбрать клинику и гинеколога, которому смогут доверять. Грамотный врач играет ключевую роль в подготовке организма женщины к беременности. Не стоит беспокоиться, если беременность не наступает в течение первых нескольких месяцев незащищенной половой жизни. Это нормальная ситуация, лишь 25% женщин беременеют через месяц после регулярных занятий незащищенным сексом. Партнерам необходимо больше времени, чтобы их организмы «адаптировались» друг к другу. Подробнее о причинах ненаступления беременности и что нужно делать, чтобы забеременеть, вы узнаете в достоверном источнике, читайте тут полезные материалы. Ключевая роль перед оплодотворением уделяется состоянию здоровья женщины.

Какие анализы нужны при подготовке к зачатию?

Обследование перед предстоящей беременностью всестороннее и включает большое количество анализов, которые необходимо сдать будущей маме. В перечень входят:

  • клинический и общий анализ крови;
  • клинический анализ мочи;
  • мазки на половые инфекции. Если в анамнезе были заболевания, передающиеся половым путем, нужно без стеснения уведомить врача об этом. Недолеченный, скрытый недуг в дальнейшем может повлиять на развитие малыша;
  • анализ на TORCH-инфекции. Сюда входят анализ крови на токсоплазмоз, антитела к краснухе, герпесу и цитомегаловирусу. Если уровень антител к какой-то из инфекций повышен, необходимо пролечиться до наступления беременности;
  • гормональная панель, в частности гормон щитовидной железы ТТГ, который поддерживает бесперебойную работу репродуктивной системы женщины и способствует сохранению беременности;
  • определение группы крови и резус-фактора нужно не только женщинам, но и их супругам. Анализ выясняет возможность резус-конфликта у плода;
  • рентгенография органов грудной клетки или флюорография для исключения туберкулеза у женщины и ее ближайшего окружения;
  • УЗИ органов малого таза;
  • консультация стоматолога. Кариозные зубы служат источником скрытой инфекции. В период беременности женщина испытывает физиологический иммунодефицит, и болезнь может легко развиться, что чревато осложнениями.

Мужчинам необходим также мазок из уретры на половые инфекции и спермограмма. Последний анализ назначают для выяснения количества и подвижности сперматозоидов в эякуляте, если беременность не наступает в течение 1 года.

Какие лекарства нужно принимать в период подготовки?

Препараты назначает ведущий женщину гинеколог после того, как на руках уже есть все анализы. Дозировки и количество лекарств будут зависеть от исходного состояния здоровья будущих родителей. Женщине обычно назначают витамины. Витамин Е – ключевой элемент, который нормализует менструальный цикл и процесс овуляции. В комплексе с ним назначают фолиевую кислоту. Она способствует правильной закладке внутренних органов и нервной трубки плода.

Поливитаминные комплексы полезны женщинам как перед беременностью, так и в период вынашивания. Для укрепления организма и повышения оплодотворительной способности сперматозоидов мужчинам также нужен источник полезных веществ.

Питание при подготовке к зачатию

Питание играет важную роль в повседневной жизни любого человека. Перед беременностью желательно максимально насытить организм будущей матери полезными веществами, микроэлементами и витаминами. Желательно, чтобы в ежедневный рацион входили:

  • чистая питьевая вода, не менее 1,5 л;
  • натуральные продукты, без консервантов, красителей и усилителей вкуса;
  • свежие овощи, фрукты;
  • молочные продукты.

Нужно правильно распределять калорийность потребляемой пищи в течение дня. Завтрак и обед – питательные, а ужин – легкий, состоящий из фруктов и овощей.

Какие еще условия нужно соблюдать?

Важный вопрос – вакцинация, ведь во время беременности производители прививок не рекомендуют их делать. Наиболее важны прививки против инфекций, способных навредить малышу: корь, краснуха. Позаботиться о создании иммунитета стоит за несколько месяцев до предполагаемой беременности.

Если женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов, их необходимо отменить за 2-3 месяца до предстоящего зачатия. За этот период организм вернется к естественному ритму выработки гормонов, и зачатие наступит легче.

Сознательное решение пары стать родителями дает супругам время подготовиться к масштабным изменениям в своей жизни. Планирование беременности повышает шансы на рождение здорового сына или дочки и ускоряет возвращение в привычную для женщины физическую форму.

 
 
 
  • Последнее обновление: .

Копируя информацию с сайта оставляйте ссылку на источник.
Интересные и полезные статьи Copyright © 2009 zaxvatu.net.
Все права защищены.

18+ фото