Как быстро сделать кубики пресса женщине

быстро сделать кубики пресса женщине

Давайте разберемся как быстро сделать кубики пресса женщине, чтобы красиво и стильно выглядеть. Бикини хорош только на действительно красивом теле, и чтобы добиться этого, многие отправляются в спортивный зал. Однако только лишь тренировки неспособны проявить кубики пресса, важно еще и помнить о дыхании.

Карли Эндрюс, известный эксперт по фитнесу, рассказала, что не спортивные упражнения, а именно правильное дыхание подарило ей кубики пресса. Да, практика такого рода должна сочетаться со спортом, однако без нее упражнения могут оказаться совершенно не такими эффективными.

Правильное дыхание помогает сконцентрироваться на упражнениях, которые помогают укрепить пресс. Вследствие этого результаты появляются значительно раньше. Ну а выполнять дыхательные упражнения не так уж сложно.

Карли поделилась, что поначалу делала до сотни скручиваний в день, чтобы наконец-то добиться плоского живота и фигуры, о которой мечтала. Однако только крайняя концентрация на малых мышцах позволила ей обрести максимальный эффект от направленных на данные группы мышц упражнений. 

Именно эти мышцы необходимы для совершения большинства движений, они придают стабильность человеческому телу и берегут его от травм. И дыхательная техника позволяет укрепить их и тем самым обрести желанную фигуру.

Упражнения просты настолько, что не потребуется никаких специальных мер для их выполнения.

Первым делом глубоко вдохните и проследите, чтобы живот расслабился. Далее – выдыхайте и втягивайте живот, напрягая при этом тазовые мышцы. Причем напряжение должно быть достаточно сильным, как если бы вы сдерживали позывы к мочеиспусканию.

Выдерживайте минутные интервалы и проделайте три упражнения перед началом стандартной фитнес-программы.

Во время проведения этих упражнений смотритесь в зеркало – так вы сохраните неподвижность и четко проконтролируете работу мышц.

Правильное дыхание зачастую становится главным ключом в достижении прекрасных спортивных результатов. Не забывайте попробовать. Вот вы и узнали о том, как быстро сделать кубики пресса женщине не прилагая сверхусилий.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Copyright © 2009 zaxvatu.net.

Все права защищены.   

 

 

18+ фото