Детокс для похудения в домашних условиях — рецепты, коктейли, длительность курса

детокс для похудения

Про правильный и безопасный для организма детокс для похудения может рассказать опытный диетолог. Консультация с ним рекомендуется. Осуществить домашний детокс для похудения можно с помощью ряда рецептов. Заинтересовываются курсом по причине возможности самостоятельного очищения организма от токсинов и шлаков. В наше время далеко не каждый человек обращается к диетологу за составлением рациона питания, не может полноценным образом правильно питаться. Поэтому токсины и шлаки — большая проблема в век вредной пищи. 

Многие такой метод чистки ассоциируют исключительно с голоданием и похудением. Это неправильное мнение. Детокс для похудения в домашних условиях — это, прежде всего, специальное питание. Но рацион действительно может быть жестким.

Как это работает

Для начала разберемся, что происходит с организмом, когда человек перестает есть.

У организма есть запас энергии, который изначально предназначен для переваривания съеденного. Так как для переваривания энергия временно не нужна, она перенаправляется на восстановление организма. Обычно перенаправления не происходит по понятной причине — люди плотно и хорошо едят. 

При малом употреблении пищи кишечник свободный. Бактериям нечем питаться. Они, в отличие от нашего организма, быстро погибают без полноценного питания. Но не все так идеально. И хорошие микроорганизмы тоже гибнут. Полезным микроорганизмам нужна клетчатка, а вредным — сахар, дрожжи. Делаем вывод, что нужно есть небольшое количество продуктов с клетчаткой, чтобы уберечь полезные микроорганизмы. 

Строгие ограничения в еде обязательно приводят к расщеплению жира. А именно в жире и живут многочисленные вредные вещества. Если жировая ткань у человека маленькая, токсинов в организме немного. 

Кому рекомендуется детоксикации

Не стоит предполагать, что рецепты детоксов для похудения могут заинтересовать только человека, ведущего кардинально неправильный образ жизни. Рекомендуется курс, если:

  • У человека лишний вес;
  • Отсутствует сбалансированный режим питания;
  • Присутствуют вредные привычки.

Целесообразно проходить курс, когда:

  • Человек внимательно следит за своим здоровьем, придерживается ЗОЖ, но хочет быть уверенным в надежности своего организма;
  • Имеются проблемы с ЖКТ или обменом веществ;
  • Врачом были установлены заболевания мочеполовой системы;
  • Были праздники, отпуска, из-за чего было выпито много вредных напитков и съедено не самой здоровой пищи. 

Какие результаты стоит ждать от курса:

  • Очищение-детокс для похудения по выше объясненным причинам подходит;
  • Позволяет устранить аллергические реакции;
  • Положительно повлияет на иммунную систему;
  • Помогает добиться положительных изменений во внешнем виде;
  • Укрепляет физическое состояние;
  • Заряжает жизненной энергией, дает возможность морально перезарядиться. 

Какие программы помогают

Если говорить вкратце, чем неприятнее детокс программа в домашних условиях для похудения будет, тем более плодотворные результаты она даст. То есть, если человек в период курса будет сидеть на воде или отваре, ему удастся вывести максимум вредных веществ из организма и избавиться от большого количества жировых отложений. Но такой курс многим покажется перебором. В целом, человек действительно будет чувствовать себя не самым приятным образом — может возникать головная боль, продолжительное время отсутствовать сон. 

Но не все с таким сталкиваются. Есть люди, которые выбирают детокс коктейли для похудения, сидят только на них нужный срок, и чувствуют себя прекрасно как до курса, так и после. Если мы говорим о мнении диетологов, они против таких жестких методов очистки организма. Это мнение аргументировано тем, что организму нужен полный набор витаминов и минералов. Одни коктейли или другие детокс напитки для похудения целый набор не дадут. 

На воде

Крайне не рекомендуется метод до консультации с врачом и диетологом. Как правило, курс длится три недели — 21 день. Никаких рецептов не даем — нельзя соглашаться на голодание на воде до посещение специалиста. Необходимо регулярное посещение врача после консультации и начала курса. Большинство людей тяжело переносят курс. Особенно, если раньше были любителями неплохо поесть.

На овощном отваре

Более мягкий метод. Поскольку можно пить натуральный чай из качественных приправ, которые снимают воспаление. Что касаемо овощных отваров, тут тоже есть разнообразие. Можно делать морковные, свекольные отравы, на основе сельдерея. Употребление чая ограничений не имеет. Можно пить и воду. В случае с отравами на каждое из трех раз в течение дня употребление до 150 миллилитров. Обращение к специалисту до курса обязательно!

На соке

В случае с данным методом детокс в домашних условиях рецепт для похудения в единой форме не имеет. Курс можно провести, употребляя точный объем напитка в день или без ограничений. Можно выбрать исключительно натуральные фруктовые или только овощные соки. Можно совмещать овощные и фруктовые напитки в натуральном виде. 

Лучше совмещать. Поскольку фруктовый сок будет постоянно отражаться на уровне сахара в крови. Вдобавок, он не очень хорошо будет влиять на микрофлору кишечника. 

На смузи

Если вышеназванный метод кажется слишком нереальным, можно рассмотреть детокс смузи для похудения. Более лояльный способ по той причине, что организм будет получать клетчатку. Нужно иметь блендер для метода. Важно соблюсти правильную консистенцию, в чем поможет обычная чистая вода или качественное кокосовое молоко. 

Обратите внимание, состав необходим исключительно с низкой кислотностью. Лучше всего, если человек будет в день употреблять три смузи разных цветов. Поскольку у каждого отличающийся набор элементов. Возможно чередование смузи и супа-пюре. Второе блюдо можно разнообразить противовоспалительными травами. 

На овощах

Если рецепты детокс коктейлей для похудения кажутся вам слишком жестоким методом, можно готовить на пару овощи или просто варить их. Такой метод тоже работает, поскольку организму для вареных овещей особо много энергии тратить не нужно. Тем более, порции будут небольшие. В остальном, по классике. Трехразовое питание, разные овощи в сочетание на каждый прием пищи. Чтобы еда казалась повкуснее, используем небольшое количество растительного масла. Конечно, детокс коктейли рецепты для похудения в домашних условиях будут в плане экономии энергии лучшим вариантом. Но не все люди смогут выдержать весь курс совсем без еды.

Вегетарианский метод

Еще более мягкий способ. Поскольку можно есть растительную пищу в таком количестве, какое потребует организм. Так как способ совсем кажется безобидным, люди живут по рациону питания постоянно. Если вы постоянно ели полуфабрикаты, фастфуд, вероятнее всего, с курса, в который включены напитки, сорветесь. Поэтому часто любители вредной пищи на время становятся вегетарианцами, а кто-то и на многие годы. 

Безопасная длительность детокса

На удивление многих, курс может длиться даже всего лишь 24 часа. Он не должен превышать трех недель. Более безопасная длительность — 3-7 дней. Если человек после начала курса чувствует себя хорошо, очевиден прилив сил, в принципе для срочной остановки курса нет причин. Если несколько дней чувствуется головная боль, упадок сил, срочно нужно прекратить курс и обратиться к диетологу в этот же день для консультации. Напоминаем, что при всех жестких способах сначала нужно идти к врачу даже при здоровом организме!

 
 

Копируя информацию с сайта оставляйте ссылку на источник.
Интересные и полезные статьи Copyright © 2009 zaxvatu.net.
Все права защищены.

18+ фото