Гимнастика сосудов мозга отдалит болезни

.

Все мы стараемся регулярно делать физическую зарядку по утрам или в течении дня. При этом разминаем затекшие мышцы и суставы.

Но никто из нас не задумывается над тем, что кровеносным сосудам нашего мозга тоже нужна зарядка или попросту гимнастика для сосудов головного мозга, чтобы они в течении всей жизни сохраняли свою эластичность.

Но как делать гимнастику сосудов мозга?

Подумайте над тем, что в течении дня Вы все время на ногах или тем более у вас сидячая работа, когда затекает все тело. Только ночью, когда Вы спите, Ваша голова находится на одной горизонтали с ногами.

Т.е., в течении суток нет никакой “нагрузки” на сосуды головного мозга и гимнастика для сосудов головного мозга не выполняется. Кроме этого, сосуды дополнительно напрягаются и сжимаются, когда человек нервничает.

гимнастика для сосудов головного мозга

Чтобы дать “нагрузку” на сосуды головы, т.е. регулярно делать для них зарядку, надо обязательно выполнять некоторые асаны из йоги, так называемые “перевернутые позы”. Это позы “Березка”, “Плуг”, “Поза собаки лицом вниз”, “Поза плода”, т.е. когда голова оказывается внизу или на уровне ног. И это будет эффективная гимнастика сосудов мозга для любого человека.

Самая простая поза – это глубокий наклон вперед из положения стоя, ноги прямые, стопы вместе, ладони лежат на полу, рядом со стопами или под стопами, а голова свободно свисает. Находится в позе 5-6 циклов дыхания. Достоинство этой позы в том, что ее можно выполнять и на работе, и дома. В итоге эта гимнастика для сосудов головного мозга доступна в любое время дня.

Лучше всего для овладения техниками выполнения этих асан – походить 2-3 месяца на занятия йоги, найдя себе хорошего инструктора. Затем регулярно выполнять эти асаны дома или на работе. Тогда занимаясь гимнастикой сосудов мозга, вы точно не нанесете себе вреда.

Влияние Йоги на гимнастику для сосудов головного мозга

Здесь вообще следует отметить благотворное влияние йоги на все тело: на суставы, на связки, на сосуды, на все внутренние органы. Самое главное – поверить этому и выделить для себя время. Следует также отметить, что Вам должно быть комфортно при выполнении всех асан йоги и во всем должна быть постепенность.

Отдельно хочется сказать тем, у кого часто бывает повышенное давление сначала почистить печень, кровь, сосуды и только потом заняться гимнастикой для сосудов головного мозга.

Знайте, что, занявшись такой гимнастикой для сосудов Вы навсегда распрощаетесь с сосудистыми болезнями и гипертонией. Ведь все мы знаем, чтобы не болеть, надо заниматься профилактикой.

последние интересные статьи и новости читайте на - zaxvatu.net.